减轻打鼾症状有什么方法

减轻打鼾症状有什么方法？武汉白癜风医院专家提醒：打鼾在寒冷冬季肆虐我们的身心，让患有打鼾的朋友苦不堪言，为帮助大家认识打鼾这种常见的耳鼻喉科疾病，贵州省耳鼻喉科医院的专家在此给大家做一些介绍。

减轻打鼾症状有什么方法

减轻打鼾症状有什么方法？

1、加强锻炼、积极减肥：生活或者工作在忙碌，也要给自己休息的时间，适当的放松下精神。对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

2、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸。 推荐阅读：睡觉打鼾是怎么回事

4、白天不要过度劳累：在睡前要先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

5、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

减轻打鼾症状有什么方法？打鼾对于人们的健康危害极大，出现打鼾的症状，需要及时到耳鼻喉科进行正规治疗，避免严重并发症。希望您看过了贵州省耳鼻喉科医院医生解答之后，能够对耳鼻喉方面的疾病获得更多的了解，如果您还想更多的了解这方面的知识，可以随时点击咨询在线医生，与贵州省耳鼻喉科医院医生进行一对一的交谈，相信您一定会得到满意的答案。