如何预防老年人打鼾

如何预防老年人打鼾？老人鼾症不是一种非常常见的疾病,近几年发病率比以前多了很多，但还是很少有人知道老人鼾症的症状是什么，专家说，了解其症状，可以帮助患者及时发现病情，早期治疗，避免疾病对身体造成更大危害。

如何预防老年人打鼾

如何预防老年人打鼾？

1、白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。因为形成睡眠生物钟节律需要阳光。

2、要吃一些清淡的食物，不要吃太肥腻的食物，太肥腻的东西会引起胆固醇过高。胆固醇过高时引起打鼾的重要原因。

3、睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。

4、老年人要及早戒烟，喝酒吸烟只会对身体造成更大的伤害。及早戒烟是预防老年鼾症的一个重要措施。

5、老年人对于睡眠要宜泰然处之，不可心存忧惧，要保持好的心态。否则只会使入睡更难。只有心情平静，才会容易入睡。老年人活动、工作不多，一日睡眠4～7小时已足够，不必担心。 推荐阅读：老年鼾症有哪些症状表现

如何预防老年人打鼾？老人鼾症的有关知识就为大家介绍到这里，希望能够给大家带来一定的帮助。武汉白癜风医院专家提醒大家，大家要在生活当中从这些方面多加注意，千万不要把老人鼾症不当回事，一定要在日常生活的各个方面，注意自己的病情，注意对自己身体的保护，只有这样才能够避免老人鼾症越来越严重，希望每个患者都能够早日的恢复健康。